饭分第39天，昨天可能是这些年喝水最多的一次，现在才发现没有经历过，觉得群内饭友一些表现不可思议错了。昨天就是想喝水，其实一点都不想吃饭。今天早上还好。但是吃完早餐就又想喝水了，其实这几天早上都是为了喝水而吃的早餐，就是不饿，但就是想喝的状态。
唉，保持觉知的喝水，忘得精光了。想起以前喝水那么少的时光，自己就轻易放弃了，现在保持一日一餐是目标，接受现在想喝水的状态，不刻意压制，抱抱我内心那个孩子，它还不知道自己到底想要什么，可是不顺心就对啦

饭分第39天，今天又吃了酸奶。我一直对奶制品免疫的。哈哈，荞麦粉和面粉混合的烤饼做不薄，而且用电饼铛热了之后，奇硬。这两天吃的我牙疼，再加上喝水多了。今天晚上不饿，我还是选择吃了很干的米饭和烤饼，并且晚上不喝水，希望今天中和一下水分，明天继续一日一餐。
今天吃酸奶后，下午有胀肚。
松弛要有度啊，内在的小孩不能一味满足它，它有时候很乖，满足了就休息，有时候会满地打滚，这时候需要哄哄，加以约束。我的饭分书还是没有到，明天开始看无上命令，不等了。

饭分第40天
今天还是两餐，今天又做了薄薄的烤饼。这次是用面条机做的，饺子皮功能，下次用宽面功能。我发现饭分好不好，和烤饼好吃不好吃有直接作用啊，连做了两次不好吃的烤饼，自己最近几天对烤饼产生了逆反心理，可是吃了寻常饭菜，就是堕入凡间的精灵啦，欲望开始多了。今天一开始是想扔掉占地方的面条机，又舍不得，才想起来的，结果正合适啊。重新有了薯片一样薄脆的烤饼，又重拾饭分的信心啦。
加油，我希望自己越来越好，然后有更多的饭友可以饭分。

哈哈，三天没有写日记啦。这种状况说明我又打酱油去了，又是老问题，就是不想吃饭，想喝水。越喝越想喝。唉，多少年几乎都不喝牛奶了，结果牛奶酸奶也馋了。我贪吃，我接纳。哈哈。立贴为证。明天开始就日中一食的饭分了，争取不跳来跳去了。日中一食也是我的信仰，看到善彬师兄日中一食的分享，觉得真好，心理上一直抗拒晚餐，抗拒晚上喝水。既然纠结，就暂时实现中午一餐，稳定了，再实验晚上一餐有什么不同。做个越来越靠谱的人，不做蹦来蹦去洗心革面的猴儿

饭分第41天
不浪费食物，这个毛病真可怕。原本中午一餐。可是后来看到给女儿做的绿豆桃胶的甜品，女儿说有怪味。自己生起来拿身体做实验，看看绿豆会不会胀，结果没刹住闸。。。但是也证明了绿豆，的确也胀。
今天又打酱油了。前前后后又平甩了很长时间，还是胀。
群里的饭友看到我的日记会笑话我吧。哈哈。可是我决定真实的写这个日记，不再重开，直到我金盆洗手的那天

饭分第42天
最近看群里面的分享，有一种感觉，我真的是有心理疾病的，因为看好几个说自己饭分几年的人的饭分，我觉得以前那个觉得自己不严格精进的我，对自己太苛刻了啊。
这次就是不停的提醒自己，宁可有些放纵，也不要动不动就追求完美。一追求完美就对自己不满意，就撂挑子啦。哈哈
最近这些天吃烤饼，我确认了吃单纯面粉版的烤饼当主食一点也没问题。现在身体完全适应。今天早上故意吃很多烤饼，吸收这几天身体的水分，晚上觉得馋粉丝了，就做了一点，又吃了很多烤饼。果然虽然几天打酱油，大量的烤饼又扭转了身体的乾坤，便便很痛快的把粉丝排了出去。对不起我的肠胃宝宝，下次尽量少吃身体不喜欢的不自然的食物了。
我相信明天应该就可以又一餐了。看到群里面分享越来越棒，资深饭友修炼一日一餐的很多了。我喜欢前面有人的感觉，自己喜欢跟在别人后面，有安全感。哈哈。其实以烤饼为主食，一日一餐真的不难。我相信三麦两豆的烤饼一定更好。但是我接受我现在只吃单一面粉的事实。能够长久坚持，等我更适应了再说。

饭分第43天
突然觉得可以把烤饼当主食，一日一餐，甚至进入辟gu tai，不是问题。打了几天酱油，吃了两天烤饼，又一餐不吃都可以的感觉了。我会把烤饼弄得越来越好吃。这样永远的一日一餐不是梦。forever

确保自己晚上睡觉的时候，食物和水都消化完毕，身体全部细胞都可以比较轻松的入眠，是修复身体最好的方式。又是醒来就很欢愉的早上，感恩饭分，感恩佛菩萨

有微信饭分群不，拉我进群相互学习

饭分第44天
我这个人果然不可以有退路啊，只吃烤饼，却懒得修少水了。今天两餐，还是喝水比较多，无论是饭分前，还是饭分这几年，自己都不是那么爱喝水的，现在却喝水好好喝，好好喝啊。也和最近打坐多一点有关吗？还是那句话，尽量观察自己，不过多干预。是因为我相信我身心是有智慧的。顺其自然，只要我一直走在饭分的路上。买的饭分书，一个月了，可算到了。明天开始学习。
图下是我面条机做的通心粉的纯面粉烤饼。不过，我做的荞麦粉加芝麻粉的宽面式的烤饼最好。出来拿擀面杖擀得薄薄的，气炸锅出来太好吃了。我怀疑自己有面粉不耐症，所以，今后会用无麦麸的荞麦粉黑芝麻烤饼一段时间。

饭分第45天
对于我来讲，哪怕是三餐，每餐后平甩，不渴不喝，晚餐后尽量不喝水。早上起来的时候，也觉得自己被祝福了。好好饭分，也接纳自己贪嘴猴的时候。
以烤饼为主食。是现在修炼的方向，以前修炼的时候，忽视了烤饼。烤饼迅速净化了我的味蕾。只吃烤饼，慢慢嚼，慢慢体味。胜却世间美味。吃别的东西，很多时候是残余的习气，吃了都不是以前的味道。

饭分第46天
我又平甩多了。平甩又打开了我的胃。或者如若说的，平甩不背锅，我只是潜意识给自己吃找借口。其实也没吃什么，烤饼就咸菜也吃的很开心。
但是饭分我这次要修的是少食啊。又迷糊了方向。
还是得少甩，多走。每天的时间有限，做自己最想做的事情。
不追求完美，因为追求完美很可能会暴食啊。哈哈。接纳馋嘴猴，猴子才会尽早休息。

饭分第46天
日中一食对我是有风险的，brunch吃了，水喝了。老公小孩点外卖（新冠肺炎的缘故，我们很少点外卖，点外卖和过年一样）说好了不要，可是女儿性质冲冲的跑来说我最爱的韩国餐那家可以点餐啦。
这个时候饭分资深打酱油者的真面目就露出来了，我毫不犹豫的点了韩国拌饭。
烤饼吃了，饭量会自然变小，然后味蕾提升。拌饭吃的很吃力。可是还是脑袋战胜了身体，不能剩饭这个指令太强大了。饭后我破罐破摔的吃了烤饼。
这顿饭妙就在于吃的比较早，大概四点左右，吃的很干。然后晚上我没有喝水。
早上起来，觉得肚子薄了很多。
总结这些天不够完美的一餐。和以前不同，这次饭分我因为修以烤饼为主食，所以喝水比较自由，所以，瘦的比较慢。晚上不喝水的时候少。
但是，自己对比早起的精神状态，皮肤状态。不得不说，确保晚上睡觉的时候，食物和水都消化完毕，睡觉的时候哪怕调整的身上痛，但是全身细胞是欢愉的，早起皮肤紧致，有亮光。身心舒畅。
但是晚上喝水，越多，越接近睡眠时间，早上皮肤状态就告诉你了。
好了，算是一日一餐的探索完毕啦。
哥们要认真一点饭分了。哈哈。

下一阶段，我吃饭时间还是不能固定。但是要专注一餐，晚上不渴不喝，喝也离睡眠时间远一点，少喝。让晚上身体的全部细胞得到最大的限度的休息。

饭分第47天
一餐，小麦，荞麦做的烤饼。一杯水。诚实的说不渴，想喝。而且温水是最不想让人喝水的水人的本能是追求口感丰富的东西。烤饼可以净化味蕾。单单吃烤饼，已经是世间的美味。原来是这样。但是对水还有最后的执念，在水上做文章，热一点，或者泡点什么？很多饭友都有这样的过程吧。
饭分的放纵，往往是内心绷的太紧的后果。不停的松松心里急于求成的螺丝。凡事都是如此。因上努力，果上随缘。
但是还是开心的赢来了体重的雪崩期。没去量体重，但是就是知道。