《只要遵照饭水分离饮食之法进食或饮水，体内就会如深山般幽静，修行也会突飞猛进》
什么都不清楚就开始做和了解详细实情的体验，这两者的差异相当大。这中间的差异就是信任，有了信任后就产生自信，并且产生勇往直前的推动力。（注：作者的这番话，可诠释一切行动吧。很多不实施，或实施不够，其实还是因为内心深处的认同/信任不够）
来访的人常会咨询我属于什么体质，再继续追问饭水分离饮食法是否真的适合自己体质。此时我会强调，所有的事物都会改变，体质也一样。人的身体比想象中还要强韧。（注：霸气啊！所谓不设限，正是如此啊！！我相信，潜意识会带领我们到想要的境地，请坚信。）
道是和人们一起生活才能得到的。各位不要忘记灵性的能力不管到哪里都是以肉体为基础，为发挥伟大的灵性能力，当务之急是要预备可盛装灵的器皿。身体不“完整”的话，就算追求多伟大的理想，也都像沙滩上的城堡一样随时都会垮掉。我透过修炼了解到精神和物质密不可分，就像铜板的两面相互共存。身体就等于看得见的精神，精神就等于看不到的身体。若能在生活中得道，无论怎样吵杂的环境，都应能感受到内心的幽静自在。倘若不明白饭水分离饮食之法，就会因为体内细胞不得安宁而无法成为正确地修行。只要遵照饭水分离饮食之法进食或饮水，体内就会如深山般幽静，修行也会突飞猛进。
神、心、人无法分离，有人才有心，有心才有神。每个人的身体都是盛装精神与心灵的容器与家园。容器要干净，才能盛装干净的精神与心灵。您的外表就是您的心。若想盛装清澈的精神与干净的心灵，就请修炼看得到的心吧！那正是有系统地节制饮食的修炼，更是根本性地擦亮看不见的心地方法。(注：日用即道。真心思辨，也深深认同。瘦而轻盈而澄澈而美而精神，身心皆自在，是我的愿望，哈。)
宇宙的变化和人体的变化和谐时，人体的体质会符合阴阳的原理，身体自然会发出强烈气韵，不管多厉害的妖魔鬼怪都不敢接近。实际上，身体健康，精神力强，不管遇到什么试炼或难关，都能轻松克服。相反的身心不健康，命运也会走向不幸之路。只要身体不适，精神力也会衰退。很多人将自己遭遇的不幸归咎于各种灵力，这是不愿对自己生命负责的懦弱态度。（注：《黄帝内经》云，“正气内存，邪不可干”。异曲同工。）

饭分第48天
今天是中秋节。每逢佳节倍思亲。可是，想着老母亲问我“啥时候回来啊”，我却无言以对。
和大家一样，原本我今天想高风亮节，可是还是选择与民同乐。家人已经对我够宽容的了，但是可以吃喝和他们打成一片，他们是真的开心的。妙觉老师说“说别人想说的，做别人想做的，听别人想讲的”之前不理解，但是按照他说的感受别人的情绪，就知道了。把焦点放在别人身上，感受别人的悲欢，就自然而然会了。否则就会说自己想说的，做自己想做的，听自己想听的。活得极其自私而不自觉，还觉得自己是对的。这些我有很多需要进步的空间过去种种，既往不咎，可是学习了，就慢慢实践，做一个身心健康的人，做一个身心合一，心口合一的人。
虽然这几十天饭分的不完美。可是我感受到了烤饼的重要性。对于饭分久了的人，一定要进入到烤饼的修炼来，我虽然现在没有吃三麦两豆的烤饼，只是单纯版的，可是已经威力无穷。昨天冰汽水，冷饮，水果我都吃了。可是今天早上起来，还是很好。说明烤饼中和其中一部分，而且一日一餐好像是辟谷，可以极快的吸收食物吧。昨天睡前很快就把昨天吃的很多东西排了出去。反正就是早上起来，还是有神清气爽的感觉，这是我很意外的。
这让我对一日一餐，主食烤饼更有信心了。因为做的不甚完美，经常当馋嘴猴，还是可以这样，如果可以做到想红豆姐，还有如若那样，就彻底轻松自在了。
自律，不是一味的苛求自己，而是梦想，是坚持了就很快乐的东西，真正找到自己的梦想，不断的予以确认，确认到了，身心认同了，才有真正的自律。
我这么看。有一点点的犹豫和怀疑，都很难做到。
燕麦红豆姐说做什么都要“上头”。我还需慢慢体会。但是，真正有点爱上饭分了，哈哈，我真的感觉可以越做越好了呢。

饭分第49天
昨天一餐完毕，喝水完毕。傍晚女儿吃榴莲冰皮月饼一定要给我吃。拒绝也不行，就要了一小块吃了，结果再要她不给了。自己馋虫上来了，就吃了很多烤饼泄愤。又变成两顿了。还佛学的信仰让我倾向与日中一食，可是，贪嘴猴的习性让我会“晚节不保”。不过我还是想日中一食。两餐已经很好了，昨天好有些懊恼，今天早上就想明白了。可以以烤饼为主食，又是两餐。已经很好很好了。就这样开开心心的饭分着吧，一切都会越来越好。怀揣烤饼走天下的梦想近在咫尺（想起背起干粮背乡离井赴京赶考的酸秀才），还要什么自行车🚲。骑着自行车怀揣烤饼也可以，哈哈。永远看改善的，那一面，心里就充满感恩。
妙觉老师一次讲课就提到，有感恩心的人看到半杯水，就会非常高兴，噢，还有半杯水留给我呐，真好，真好。
如果不是新冠肺炎禁我的足，我还是会在送女儿补课等待的时候，在咖啡店面临咖啡的诱惑，早起送她上学，在外面吃饭面对各种饮料和汤面的诱惑，永远不会专门的修炼每顿吃烤饼。这已经很好很好啦。工作中的，应酬中的朋友们可以理解你们饭分的不易，可是单单是空腹不喝水，少吃不吃生冷寒凉果蔬，油炸食品。饭水尽量不同吃，你们比一般人已经在未来更健康了

好像又被删帖了。没关系，反正也记不得说啥了。😄
最近十一点左右睡，早上四点左右起来，正好符合李祥文先生说的四点起床，不饿，渴，就还是会把冰箱打开，探探脑袋。感受一下凉气。因为起的早，九点十点就有些饿了，之前还是因为一餐的缘故，故意吃多一点烤饼，这可能也是饭分以来，最渴望喝水的日子。有几天甚至是这辈子喝水最多的时候——我从小爱吃水果，不喜喝水。所以今天才发现，可能爱喝水，就是吃了没必要的烤饼。所以今天适可而止，吃了几片就停了。反正心态放下了，能一餐就一餐，两餐就两餐。两餐主食是烤饼也挺牛滴，怕啥？不苛求完美，否则会精神分裂的。还是记得要修炼少食，小时候在妈妈肚子里饿的，可能是。
看看少食了，还那么稀饭水不？
饭分多好玩啊，和自己身体慢慢连接，对话的快乐。虽然我饭分很久了，可是，真正学习倾听身体的语言，还是个初学。爱你哦，我身体亿万个细胞，亿万个小精灵。

饭分第50天
饭分绝对是修炼心性的。想做到不贪，顺其自然，很难。看到以前爱吃的爱喝的，看到别人可以一日一餐天长地久，看到老饭友身心脱俗的改变，就看到了自己的贪。
吃了几天两餐，说是接纳，可是心里还是急了，好像不能好好一餐就辜负饭分老前辈这个名号了。嘻嘻。
真的，如果没有很空闲的时间，可以一日三餐修炼饭分，已经很好很好了。把一日三餐做的很细，很规范，时间到了，就顺其自然二餐了。看到群里水果还舍不得放下的饭友就要一餐晚餐，到现在还不能稳定一餐的我，只能充满祝福
接纳现在的自己。知道怎么做可以达到身心的平衡，和自己很好的相处，和身体很好的沟通，是我的功课。所以不止一个饭友提醒我严格一点，我还是回归当下，做自己能做到的。不急。

饭分第51&52天，最近几天都是起的比较早。在大厅里走着读书，所以添了新毛病，就会把脑袋往冰箱里面探探。饭分这几年一个规则一直坚守没有打破，就是空腹不喝水。可是最近有打破———不好。少食少水是修的方向。至于一餐，不要执着。不要为了拼凑一餐，而拿喝水安稳自己。自己的体验，两餐，不渴不喝，进入到我以前的很少喝水，效果一样很好。不追求一餐，两餐的表象，哪怕三餐，也细致的做好才是真的。
对自己真实，身心灵合一啊。我承认我还做不到，一不小心就变刻意了，然后潜意识就揭竿而起，乱吃乱喝，什么都来了，帖子传递正能量，不给大家泄气了，哈哈。修心，把心理修健康一点。
昨天告诉自己，一日一餐的自然态结束了，我接受。重新修两餐的少食少水。可是潜意识也在和我开玩笑，早上，做好了饭，坐下来却一点也不想吃了。动了两筷子，还是吃不下。
现在14：43刚才有点饿，想到五点要给家人做饭，想想，还是享受一下空腹感，晚上一起吃吧 。虽然宗教的信仰，让我想修过午不食，可是晚上做饭，和家人一起吃饭，对我这个馋嘴猴而已，暂时是最适合的，避免了晚节不保变二餐，也可以和家人共进晚餐，其乐融融。
决定了，接受自己现在就是不能稳定滴一日一餐。就能一餐就一餐，不能就两餐。但是谨记红豆姐的教导，修少食，少水。要一直提醒自己，几餐不重要，在几餐当中，如何修让身体更轻松，更解脱。
饭分是一场修行，真正爱自己的人，才会有真正的自律。我还没有真正的爱上自己，所以，我要学着不断的放松自己，身心灵合一。

饭分第53天
昨天五点左右吃的春饼烤饼。晚上喝了几小口水。不到四点就醒了。有点渴，喝了口水，吃了半块烤饼。哈哈，这就是烤饼其中的一个好处又可以满足小我，又不耽误效果。然后天雷引动地火，身上又氤氲一点热。继续走走，读读书。那今天就两餐吧。

饭分第54天
几年前看羽田老师说饭分的脑内革命。也不是很懂啥意思。但是我知道，饭分除了身体排.各种毒外，也排负能量和负面情绪。和妙觉老师学习后，也知道了，身体的痛也会令心里苦。饭分后身体敏感了，也真的知道世.尊所言是真的，人身上无时不刻其实都不舒服。尤其是我这几年都苦于气冲病灶，宝宝心里苦。和老师学习后，才知道，身体的苦也是作用于心灵的，要好好修，才能不同层次的分离。
再加上羽田老师说的脑内革命。我最近负能量爆棚，可能也是从小到大熬的夜，我的小肝肝诉苦了。几年前看羽田老师说诺丽酵.素可以对抗忧郁，前两天抱着试试看的态度买了一瓶。喝了感觉有缓解唉。可以说立竿见影。早上又查了查，我明白了。它说缓解疼痛。我觉得这个是我负能量，恶念变少的主要原因，身上不那么疼了。不那么痛了，苦就少了。看帖的也别问是啥痛，好奇心别那么强。哈哈。所以，很多忧郁症往往是熬夜多的人，全身细胞都喊累，喊疼，喊苦，只是你精神***不知道，但是你心情不好，控制不住，因为你全身的细胞都在哀嚎好好给身体休养。好好爱你的亿万子民，你就是你身体细胞的王哦。
昨天早上渴了，饿了。喝口水，吃块烤饼。哈哈，明白了吧，这个就是烤饼的作用之一。哈哈。中午十二点之前吃完饭，想放纵一下，吃点方便河粉，量还蛮大的，可是味蕾很抗拒。吃烤饼后，胃也小了。
我对我这一天还挺满意哦。

饭分第56天
每逢佳节倍思亲。我想我妈了。新冠肺炎，两年没有看到妈妈了。这是最近两天一餐不了，甚至饭食混吃的原因吗？没关系，我接纳，我允许。今天晚上不饿，可是觉得过节，还是和家人一起吃了一小碗饭。早上吃的不多，但是吃了雪糕，之后喝了热水，也没有拉肚子。吃烤饼就少有立竿见影拉肚子的时候，烤饼会中和这些的冲击吗？
一餐是清净心的状态。中秋，加国庆。我是受影响了。没关系，来日方长，虽然人生苦短。
希望全天下的父母都幸福安康，长命百岁，老有所养，老有所依。

饭分第57天
经过这些天的实验，我觉得暂时只吃烤饼好像还做不到，没到那个段位。反而激发起喝水的欲望。我还是喜欢哪怕两餐三餐，不哪怕不吃烤饼，却很少喝水，尤其晚上不喝水的状态。
嗯，烤饼还是吃，但是修少食少餐少水。另外不论一餐两餐，过午不食 。还是想为自己的信仰努力一下。我有一个梦想，不敢梦的梦想，它很美丽，美的我想都不敢想。可是，我稍稍想一下，都很开心，觉得如果确定，我会很努力的实现它。现在有些不敢。可是，我愿意为了它，把自己变得美好。
好了，接下来修过午不食的饭分法啦。少食少水少餐。加油😊

饭分第58天
不会吧，我五天没有写日记了吗？
嘻嘻，这几天做的好像也不怎么好。忽略，忽略。
明天开始好好的

饭分第59天
中午吃了姜丝和孜然做的无油炒饭。这几天女儿孝心大起，晚饭后一定给我带切块水果，必须看我吃，说要补充维他命。我当着她的面嚼一下，剩下的给她爸。昨晚她拿了先生做的萝卜丝饼，我没忍住，吃了。结果一晚上撑的不行，最近早上都早于闹钟响就起来了。今天闹钟响了自己都不知道怎么按的，觉得很累，还跑到地板上趴着，而且起来的时候还觉得自己在闹钟响之前起来的，结果却发现五点半了。还是细胞堵的感觉。
少食，过午不食。哪怕早上两餐。因为晚上吃东西太难受了。每个人习惯不一样吧。

还是要提醒自己，哪怕吃两餐，也不在晚上吃东西了。虽然李祥文先生书里一日一餐，放在晚上。可是我觉得要有一定的灵活性。首先，我在热带，我白天不喝水，晚上吃饭，热气韵会爆棚。另外，先天的体质，还是晚上排水不能完全排出去，除非可以修到不喝水，但是臣妾还万万做不到。我的毅力也做不到整个白天不喝水，等到晚上。前一段时间吃的比较干，最近喝水就多了。
好好饭水分离啊！不能再晃晃悠悠的喽

饭分第60天
昨天两餐，早上吃的无油炒饭。晚上看一点剩下的炒饭在锅里干成了炒米，还是没忍心倒了，嚼不动也吞到了肚子里。虽然一再不想让自己宝贝的身体当成垃圾桶，可是还是忍不住。这个毛病得治很多剩的，并不好吃的东西，就这么跑到了肚子里。晚上没喝水。
早上起来后皮肤又细致一点，而且额头，脸都是亮亮的。开心。可能干硬到极致的炒饭在感恩我不倒之恩。三点多醒的，五点钟饿了，吃了。怎么说呢，饭分久了，一日一餐虽然好像以我散漫的性格也没有严格，但是我觉得一日一餐好像辟谷几次，或者辟谷21天后复食的人一样，消化吸收能力都越来越强。我喝水比以前多很多，从小到大很少有一次喝完一杯水的时候，可能代谢差，喝水喝点就饱。喝水就有滞留在体内的感觉。现在不会。说明体质变了。饭分之前喝水多也拉肚子的。
就是感觉比较自由，犯了饭分的一些规则，身体还是很好的那种。但是我的警醒自己，因为我很容易这样就胡作非为了，看看红豆姐如若她们那么自律，我这种见好就收，固步自封，得少为足的坏毛病得改啊。
不强行严格，但也不要一味散漫哦。
现在就是过午不食，我的确上午渴了会喝水，这是我饭分几年都没怎么做的事。不过我觉得是个过程。下午以后我没有喝哩。慢慢从过午不食过渡到稳定一点的日中一食。
一日两餐已经很好很好了，不一味追求一餐。不一味追求断水。不饿不吃，不渴不喝。饥来吃饭困来眠。让自己的身心合一。

饭分第61天
原本想坚决日中一食七天看看。可是臣妾没有做到 好饿啊，而且乏力，九点半吃了一碗面，半碗坚果印度米饭。还是比较乏力。虽然没有日中一食，但是我没有吃中午饭。也是一餐哦。大家说我“自由，我也不想，可是睡眠时间从五六点，提前到三四点，我也需要时间适应啊。饿了就吃，过午不食，哪怕两餐。现在的原则 惭愧，惭愧。