-
-
1运动是生长发育的源动力，它不仅像营养和睡眠一样不可或缺，更有着其独特而不可替代的作用。 经常参加体育运动有利于儿童骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉淀，使骨密度增加，促进生长发育。 那么，孩子的日常运动量是否达标呢？是否满足长高所需呢？ 儿童运动量不足的现状 “世界首份青少年身体活动不足报告”显示： 全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，且影响健康。这一问题在女孩中尤为严重。 而在中国，情况也不容乐观，数据共 5 张
-
1生命在于运功，对于孩子来说也是如此。运动能让孩子提高抵抗力，促进肠胃运动，帮助身体发育，进而促进身高的增长。 然而，不是所有的运动都是适合孩子的，有些运动太早进行，不仅达不到助长效果，反而还对孩子的生长发育产生颇多坏处。 这6类运动不宜过早进行 01拔河比赛 拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使孩子手掌的皮肤被绳索磨破，长时间的抻拉还会给发育期儿童的关节、腰部等带来巨大的局部压力，极易引起关节脱臼和软组织共 11 张
-
1每年三月至五月是儿童、青少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。因此想要帮助孩子长高的家长一定要及时干预，抓住春季长高黄金期，帮助孩子快速长高。 把握春节后的身高猛长期，让孩子多长几厘米！ 孩子身高由父母所遗传占总体的60%-70%，剩下的30%-40%都是可以通过后天因素所加以改善的。即使我们知道春季是孩子生长的高峰期，但是离不开这些环境因素的帮助。儿童长高有年限，万不可任其匆匆流逝，春季帮孩子管理好这999好娃娃
3-30
-
0运动对于孩子长高是至关重要的因素，体育运动能加强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。 研究发现，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均身高高出4~8cm。 那么是不是运动得越多、运动时间越久，生长激素分泌得越多呢？ ——NO！答案是否定的。 实际上，有实验观察指出，运动15~20分钟，生长激素分泌量明显上升；30分钟后，生长激素的分泌量就会逐渐达到高峰，而1小时后就开始下降。 也就是说
-
0科技时代，电子产品充斥着人们的生活，手机、平板、电脑等一系列层出不穷，其中使用频率最高的就是手机。很多年轻父母喜欢把手机当做哄娃神器，孩子一哭闹就掏出手机给孩子玩，殊不知，这小小的手机会给孩子带来很大危害。 摆在各位家长面前的一个不争的事实就是：孩子的视力越来越差。有研究证明，手机对孩子视力的破坏力，要远高于电视和投影。但很多家长不知道的是，手机不仅会影响孩子的视力，还会影响孩子的身高！ 01 日前，我
-
0众所周知，营养不良容易导致身材矮小，但什么是“营养”，却是众说纷纭。实际上，有益于生长发育的营养素主要包括蛋白质、矿物质、维生素。 计算一种食物营养素含量（即营养密度）的公式如下： “营养密度 = 一定数量某食物中的某营养素含量 / 同量该食物中的热量（100kcal）” 在热量相同的情况下，营养素含量越高，营养密度就越高；反之则低。 如果吃的食物普遍营养密度低，会导致营养素摄入不足，还会占据肠胃空间、妨碍其他有营养食
-
0现在很多孩子都已拥有手机，如果得知长不高竟然与玩手机有关，你是否会诧异？ 今天，我们从孩子长高方法出发，针对这个问题揭秘背后的关键因素，提供应对的长高方法，让孩子尽早警惕，并“对症下药” 据报道，广东省中山市南朗镇一位10岁的小姑娘，因为身材矮小（10岁仅有110cm，而10岁女孩正常身高大致在131.5-142.1cm左右），去医院检查后发现患了矮小症。在询问其生活习惯后，医生诊断病因居然是“长期熬夜玩手机”。 玩手机真的会让人长
-
0儿童在夏季会出现苦夏现象最明显的表现就是不爱吃饭、厌食或食量减小。 什么是苦夏 苦夏是指进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动）身体乏力、疲倦、精神不振、体重减轻的现象。 苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B，以利于调整植物神经功能，消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以度苦夏。 孩子也会苦夏，主要表现为心烦、身倦共 5 张
-
0经常遇到一些孩子偏矮、偏胖的父母反映平时都是老人在帮忙带孩子。 夫妇俩一起工作，让爷爷奶奶或外公外婆帮忙带孩子的隔代抚养现象，在当今社会非常普遍。隔代抚养究竟好不好？ 其实不能单纯用好与坏来定性。隔代教育有利有弊，只有知道问题在哪，趋利避害，才能让孩子健康成长。老人带孩子确实有很多好处，比如： “ 隔代更亲，又无工作烦心，全身心放在孩子身上，让孩子得到更多的关爱和更丰富的童年。 老人因经历过一次育儿的过共 9 张
-
0民间有很多约定俗成的说法,都是先人总结后，世代口耳相传下来的,关于身高也有一些类似的说法,那今天我们一起来看看这些说法,到底有没有科学依据. 睡觉突然抖动 相信不少人都有过这样的经历,入睡时正准备和周公约会、迷迷糊糊之中,腿突然不由自主蹬了一下,有时还会把自己蹬醒了,对于这种现象，家里老人常说是因为在长个儿. 坊间还流传着这样一个说法,这是因为你的神经系统发现你很长时间没有活动,以为你死了，所以它就动动,想试试你死了共 4 张
-
0Hello，大家好，很高兴又和大家见面了！ 最近孩子的食欲不好，不爱吃米饭了，我立马想到了超市里各式样的拌饭料，不过给孩子自然要吃“妈妈牌”的，安全卫生，还可以控制含盐量。 今天【比智高长高小厨房】用了超级补铁的牛肉研制了一款拌饭神器--花菇牛肉酱。 牛肉中含有丰富的铁元素和蛋白质，可以增强孩子的免疫力，做成酱料也很好的解决了牛肉粗纤维，不易咀嚼的难题， 制作也特别简单，很容易上手。用来给孩子蘸馒头、拌米饭、拌共 4 张
-
0儿童做仰卧起坐危害大 01损害身高发育 如果做仰卧起坐过度或姿势不正确，会给脊柱带来压力，使脊柱发生弯曲和变形，而脊柱作为身高的重要组成部分，脊柱受损将严重影响孩子的骨骼发育，从而影响儿童身高的增长。 02易造成缺氧和疲劳 一般来说，儿童由于发育尚不完善，即以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰。如果这个时候过早的让他们练习仰卧起坐、引体向上或俯卧撑等，由于部分肌肉群处于持续紧张状态，便需要大量的血液向肌
-
0观察发现，家长们有四种行为会影响孩子长高！快来看看你是否中招！ 1、睡得太晚 现在家长压力大，工作繁忙，忙完一天的工作后，入睡前习惯刷刷手机，这样的习惯无形中影响了孩子，让孩子也养成了晚睡的习惯。还有的孩子越到睡前越兴奋，迟迟不肯睡，家长也不管。 其实，晚上10点至凌晨1点之间是生长激素分泌量最高的阶段，想要孩子长高，就得抓紧时间睡觉。 建议：入睡前，可以给孩子读读绘本、讲一个小故事、分享一下今天的所见所闻
-
0Hello，大家好，很高兴又和大家见面了！ 在特定时节，吃适合的食物，对孩子的身体健康是特别有益的一件事。 秋冬季时令食物很稀罕，此时有一种美食便会出现在我们的餐桌上，那就是粉糯香甜的芋头。 今天【比智高长高小厨房】就和大家分享一个营养又好吃的芋头做法--芝心芋头卷。 芋头有着“秋冬素食一宝”的称号，口感比土豆细腻，里面含有蛋白质、钙磷铁、胡萝卜素、维生素B族等多种人体必需的微量元素，能够增强孩子的体质和提高免疫
-
0快乐不仅是一种精神上的愉悦感，更是一种积极情绪的体现。快乐、积极的情绪对人体特别是青少年儿童的生理健康与发育有着不可忽视的作用。 据国外一项由儿童心理学家对716位从9-18岁的孩子做了9年的跟踪研究提出： 感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08cm，并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。 而孩子到底快不快乐，日常快乐指数有多高，很多家长看在眼里，却没有时间和精力关注
-
0孩子的生长发育是否正常，是父母最为关心的话题，尤其是孩子的身高。当孩子的身高低于同龄的伙伴们时，周围就会有人说是孩子发育的晚，也有人说是营养不良，更有人说是身材矮小症，这让父母们感到很困惑。 虽然说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。 1：晚上10点就睡觉 人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至
-
0孩子每年长多高?当爸妈的心中要有数。一般来说，一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，第二个高峰期是青春期。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。 进入青春期：男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米；青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。关键期、青春期，青春期是生长发育的第
-
0如果小朋友身高增长曲线明显比其他小朋友低很多的话，要小心是否生长激素分泌过少。如果身高增长曲线低于同龄孩子两个标准差，就是生长落后了。很多矮小症的小朋友，都是因为生长激素分泌不够。生长激素分泌不够有中枢性的，也有外周性的，要到医院进行检查，看看到底是哪个环节出了问题，然后针对治疗。比如生长激素分泌少的小朋友，可以打生长激素，让他慢慢长个子。如果是小朋友对生长激素不敏感，那就要想办法让他对生长激
-
0身高的影响是一辈子的事，在现实生活中有很多方面与身高相挂钩，比如很多职业是有身高要求的。孩子生长就像种花一样，花要开得好看需要园丁精心的灌溉和打理，孩子要长得好就需要父母的付出。孩子长高要注意哪些? 1.饮食 怎么给孩子搭配饮食也是很重要的，孩子伙食差容易营养不良，饮食太好又会营养过剩，所以不要让小孩有偏食挑食和暴饮暴食的习惯。 建议平常要多吃肉、豆类食品和蛋，这些可以为孩子补充充足的蛋白质和
-
0都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥而漫长的。很多运动都能够锻炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。当然运动也有适合和不适合之分，究竟做什么运动可以长高，什么运动对长高最有效呢？ 篮球：打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。 跳绳：跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激
-
0吃什么能长高呢？想必这是很多妈妈都比较关心的话题，谁都想要自家娃有对欧巴大长腿，那么靠吃来补靠不靠谱呢？其实在日常饮食中能均衡营养，多摄取钙质，要长高也不是梦，下面我们就来了解长高吃什么好！ 一、多吃含蛋白质的食物：尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及
-
0俗话说“春生夏长秋收冬藏”，父母们都知道春夏两季是最有利于孩子长高的季节，而秋冬两季孩子的生长发育相对要缓慢一些。 因此父母们很容易注重春夏两季对孩子身高的影响，进行营养补充、加强运动，以促进孩子身高的增长，而忽视秋冬两季对孩子身高的作用。 虽然秋季是孩子生长激素分泌相对较少的一个时期，但不能因此而忽略对孩子身高增长的关注，耽误孩子长高的进程。 对于处于生长发育关键期的孩子，即使在秋冬季也是在不断长个
-
0睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右。 所以如果睡眠质量如果不好的话，的确会影响生长激素的分泌。一般来说，新生儿每天要睡14～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁需要11～12小时。而根据每个国家国情不同，尤其是针对我国的教育特色，教育部印发的文件中也明确规定：需保证小学生每天睡眠10小时，初中
-
0有很多家长都不了解比智高，都会问比智高的成分是什么管用吗？今天比智高小编给大家介绍一下比智高的两大核心促长成分赖氨酸 磷酸氢钙，了解一下比智高的作用。 比智高两大核心促长成分赖氨酸 磷酸氢钙 1.赖氨酸—促长、益智、强体质 赖氨酸被誉为人体第一必须氨基酸，是人体无法通过自身合成的8种必须氨基酸之一，只能通过外界补充。赖氨酸对人体有巨大作用，最重要的一点:它能促进脑垂体分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长。此
-
0今天给大家带来的是生长规律中对孩子身高增长最有作用的三个黄金时期，那些还在问如何长高的家长一定要注意了。 1.婴幼儿期--快速长高期 婴幼儿期是一个从出生到遵循遗传规律生长的重要时期。那在这个时期家长应该做些什么呢？请注意！ 合理喂养 4-6月的时候，孩子的吞咽反应会慢慢取代伸舌反应，在这个时期要给孩子添加辅食，可以让孩子向半固体和固体饮食过渡。切记，如果不能在正确的时间里完成这个过渡，很可
-
0怎样才能让孩子长得更高？人体长高必备的元素是什么？ 赖氨酸是组成蛋白质的常见20种氨基酸中的一种碱性氨基酸，是哺乳动物的必需氨基酸和生酮氨基酸。在蛋白质中的赖氨酸可以被修饰为多种形式的衍生物。 赖氨酸能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏，故称为第一限制性氨基酸。 赖氨酸对于身体适
-
0家长必须知道，精确检测骨龄、骨骺是否闭合相当重要，不是所有孩子都适合增高 绝大多数儿童的身高是正常的，但因为遗传、性别、营养、疾病、母孕情况、生活环境、生活习惯、体育锻炼、医疗保健服务等众多因素，影响儿童生长发育，使身高低于同龄人。家长一旦发现子女的年增长身高低于5cm时，就要考虑接受医疗干预了。 赖氨酸有哪些作用？ 1．提高智力，促进生长，增强体质。 2．增进食欲，改善营养不良状况。 3．改善失眠，提高记忆力
-
0比智高是什么？效果怎么样？贵吗？ 分析家长经常会问到的问题发现，这三个问题问的人数最多。 首先，很感谢亲爱的家长们，大多数家长关注的第一个问题，不是这个东西多少钱？而是效果好不好！我认为要我投资带回家的商品，一定要满足三个条件， 第一，我是否需要，第二，品质是否足够好，也就是效果好不好，第三，是不是买得起。 首先，我们要确定我是否需要，如果您家里有儿童、孕妇、中老年人，尤其是孩子，请想一下，您家的孩子
-
0今天比智高小编和你一起了解跑步长高的方法，需要注意哪些！ 跑步对长高的好处 是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，想要了解你的生长发育情况，应该去检查拍摄骨龄片，医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。跑步对骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。 注：采取跑步长高的人，要想达到一定的长高效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上
-
0炎炎夏日总是让人感觉烦闷，大人都会想吃个冰淇淋，喝杯冷饮，孩子更怕热，自然也会闹着吃。这时不妨自己在家做个水果酸奶脆，酸甜冰爽，美味又健康，还超级简单哦。 今天【比智高长高小厨房】就给大家带来了这道孩子在家也能吃的冰淇淋--水果酸奶脆。 食材中的酸奶保留了牛奶的营养价值，还含有丰富的钙、维生素D和蛋白质，能够促进孩子长高； 猕猴桃、芒果以及蓝莓则含有丰富的维生素和微量元素，而其中的花青素和维生素A，能够充
-
0夏天有件重要的事情就是抓紧时间领着孩子蹿高去！要不然，这一年就被你这样浪费过去了。 长高黄金点1：营养 儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中有5大关键点。 关键点1：均衡 人体生长完全来自于入口食物的质量，想让孩子长得高，摄入的营养要均衡。每天保证吃入食品多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。 关键点2：钙 钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取人体所需要的钙量，血钙和
-
0孩子的骨骼年龄简称骨龄，是根据骨骼发育程度估算的发育年龄，是评价青少年儿童生长发育较为可靠的指标。在青少年儿童时期，相较于年龄，骨龄可以较准确地反映出骨骼发育的成熟状态。 骨龄成熟速度通常为每年1岁，大致与生活年龄相当。但是骨骼的发育受到先天遗传因素以及后天营养、运动、睡眠、心理等多种因素的影响，骨龄的成熟速度往往与年龄增长并不相符。由于不合理的生活习惯等其他原因，往往会加快骨龄的成熟速度，导致骨龄
-
0不少家长都听到过这样的说法："喝牛奶补钙，能让孩子长得更高"，所以我们会听到不少妈妈这样唠叨孩子："快把牛奶喝掉，否则你就不能长得更高更壮啦！" 喝牛奶并不是越多越好，小心适得其反 很多家长都觉得牛奶能长高，就让孩子多喝牛奶。但是其实人一天摄入牛奶最好不多于300ml，差不多是一盒牛奶的分量即可。牛奶喝多了，孩子肠胃比较娇弱，难以吸收牛奶中的营养和钙质，反而会让孩子肠胃更难受。 牛奶中的钙并不能让骨
-
0检查孩子作业，这是大多家长每天必不可少的一件事情。但是你检查作业的方式对吗？今天我们就一起学习有效的检查作业方法。 帮孩子检查思路 做完作业时发现有不正确的地方，首先不要指出具体错误之处，而是说出大体范围。如：问一句“做得不错，但这个题有些不对的地方，你再看看。” 或者在有问题的地方画上—个小圆圈，让孩子自已找出不正确的地方，以改之。这样就能培养孩子对自己负责任、认真仔细的学习品质。 不做孩子作业的监
-
0Hello，大家好，很高兴又和大家见面了！今天【比智高长高小厨房】给大家带来了一道外酥里嫩的补钙营养早餐--爆浆奶酪布丁吐司。 奶酪、牛奶加水果的搭配可以满足孩子一天所需的营养，为孩子提供长高所需的钙和蛋白质。另外燕麦富含膳食纤维，能控制血糖，有效地预防便秘，改善肠道的环境；蓝莓中的花青素，还可以起到缓解孩子眼睛疲劳、保护视力的作用。 下面就一起来学学如何制作吧~ 长高食谱-爆浆奶酪布丁吐司 材料：配方奶、吐司1片
-
0在夏天35℃就像一道醒目的警戒线，如果用它来区分“热”和“很热”那么温度一旦超过37℃无疑是“非常热”气象学上通常把超过35℃的日子称为“高温天”超过37℃则称为“酷暑”这几天小伙伴们是不是热爆了？ 闷热潮湿的苦夏，想要清凉一“夏”吗？福利时间比智高暑期钜惠活动明日开启！惊喜活动，助您暑气全消！各位家长你们准备好了吗？ 这么热的天气除了比智高的夏日福利还有什么能与夏天抗衡？当然就是空调啦！ 但是经常听到宝妈们说
-
0今天给大家推荐的长高运动是足球。 足球是一项全身性的体育活动。足球不仅可以锻炼身体，同时它是一项趣味性十足的活动，还可以增加孩子的童年乐趣，并且可以培养团队意识，对孩子的性格也有不小的影响。 踢足球的好处 1、促进骨骼生长 足球的训练主要都集中在腿部，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨骼的血液供给得到了改善。骨骼的形态结构和机能都发生了良好的变化，增加骨密质。 足球可以改善全身的血液循环，孩子
-
0这个季节，小宝宝也会长得很快！在宝宝长个最快的时候，怎样让宝宝身高更胜一筹呢？营养是绝不能忽略的必要因素。 人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这“神秘的5～10月”里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 为何人体在5～10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度
-
0很多重视孩子身高的妈妈已经认识到定期给孩子做骨龄检查的重要性，骨龄在一定程度上反映了孩子的未来身高发育程度，但说到骨密度检查却有不少妈妈还存在疑惑，那么这骨密度检查到底有没有用？骨密度和孩子长高有关系吗？该不该给孩子做呢？ 比智高小编的答案是需要做！ 为什么孩子长高一定要做骨密度检查？一起来听听医生怎么说！ 骨密度是孩子健康重要标准之一 骨骼矿物质密度简称"骨密度",它体现的是单位面积"骨头里"
-
0各位家长、小朋友们大家好！ 现在正值夏季，是孩子长个的好时节。今天比智高小编给大家带来了一道简单易做又好吃的长高美食----日式蛋烧。 鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于生长发育期的青少年儿童来说，不仅有利于神经系统和身体的发育，还能健脑益智，改善记忆力。到底该怎么做呢？现在就教大家！ 所需食材 鸡蛋4个、西红柿1个、油10毫升、盐3克。 做法如下 1、将4个鸡蛋磕入碗中，加少许盐后，将鸡蛋打碎； 2、西红柿切十字花纹用热水烫一
-
0对于所有年龄段的宝宝，水和牛奶都是健康的最佳选择。 为了让宝宝喜欢喝白开水，你可以这样做： 宝宝在外面跑来跑去疯玩了半小时之后，及时递给他一大杯清凉解渴的凉白开。 也可以准备一小瓶白开水，告诉宝宝，这是宝宝专用，口渴了可以自己去倒水喝哦。 平时，妈妈们要做宝宝的好榜样，让宝宝看到你大口喝水的样子，表现出你很爱喝水，这样宝宝也会觉得水很好喝。 可以试着给宝宝多种选择，比如在水里加一片柠檬片、一颗草莓或是其
-
0每个家长都希望自己的孩子能长的高一点，如果孩子的身高低于家长的预期，作为家长是很头疼的事，那么有什么好的方法可以帮助孩子长高吗？下面和比智高小编来聊一下孩子的身高问题。 【孩子一般多大会长高？】孩子长高是分为几个步骤的，要抓住这几个长高的时间段。 1、长高的第一时间段 9岁之前是给孩子打下长高基础的第一时间段。 2、长高的第二时间段 10-16这个时间段孩子正处于青春发育期，这是长高很关键的时间段。 在这个时间段内
-
0每位家长都希望自家的孩子能够长得高，所以什么有营养就给吃什么，其实这是有很多需要注意的地方，什么该多吃什么该少吃，都是需要注意的，长高可不是就是多吃就好的，长高也是有一些需要注意的地方，下面比智高小编就给大家介绍一下孩子长高所需要的注意事项，希望可以帮助到有所需要的孩子们。 有效长高方法： 一、早餐要吃好吃饱。早餐是一天补充营养的开始，睡了一夜前一天的营养消耗的也差不多了，所以早餐一定要补充足够的营
-
0身高关系着孩子今后的发展，越来越多的父母开始重视孩子的身高问题。有调查显示35%的妈妈对孩子目前身高不满意。 为了让孩子长高，家长也都挖空心思的给孩子补钙、试偏方却效果甚微，其实帮助孩子长高并没有那么难，日常生活中做好以下几件事就能帮助孩子多长几厘米！ 1、定期测量身高和体重并做好记录 孩子生长是个连续的过程，从出生开始父母就应该定期为孩子测量身长或身高还有体重，并记录好数据。 一般理想状况下，身高应该一个
-
0孩子的身高是很多家长都会关注的问题，虽然大家都不愿意用身高去评判孩子，这样显得肤浅。但不可否认的是，身高不仅影响孩子的“外在评分”，还在无形中影响着孩子和同龄人的相处，与人交往的积极度，甚至是往后在学校、在集体里的整体发展。 身高是伴随孩子一生的“标志”，有的人很佛系，觉得身高是遗传的，随缘就好，有的人则认为后天才是关键，从小就为孩子长高做了不少努力。那在长高这件事上，我们能做的又有多少？
-
0孩子身高矮小父母烦恼多，身高矮小也会影响孩子的心理健康，身高矮小的孩子会出现自卑的心理，可见身高矮小会给孩子造成非常大的影响，多吃些含钙的食物，能够促进骨骼生长发育，有利于孩子身高增长，那么，哪些食物能起到增高作用呢？ 多吃这几种食物能增高 1、酸奶、牛奶：酸奶和牛奶中含有丰富的钙质，能促进孩子骨骼发育，并且能改善孩子的免疫功能，提高孩子身体的抗病能力，酸奶中不仅含有钙质，而且含有丰富的益
-
0用这些温柔的方式叫醒孩子 提前告知 在前一天睡觉前告诉孩子第二天会叫醒他，这样他就有心理准备知道父母会叫他。如果孩子每天都是叫醒的，那么就不要再说了。但是如果父母把时间改变了，那么就要告诉孩子，让孩子有个心理准备。 利用光线 现在有的家长会用调节灯光的台灯来叫醒孩子，如果没有那种台灯家长也可以借助阳光来叫醒孩子，但是在拉开窗帘的时候一定要缓慢，让孩子有个适应的过程。 利用早饭香气 父母在做完早饭后可以把冒
-
0跳绳不仅可以促进青少年的身体发育，而且对其灵敏度，速度，弹跳及耐力等身体素质都有很好的锻炼。跳绳是一项高耗能的运动，每半个小时消耗热量400卡路里，而且跳绳对于心肺系统的各种脏器、自身协调性、姿态、减肥都是有相当大的帮助。 有研究表明，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳对于减肥的作用也是十分显著的，它可以结实全身的肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂
