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0为什么我做旋前和提类动作的时候感觉二头发力更多咧
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9拳峰提21.5kg 拇指旋前30kg 虎口旋前26kg 虎口提28.5kg 虎口垂提35kg 德文提32kg 哑铃曲腕45kg 杠铃弯举40kg 有几个是估的误差不会很大
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916岁,身高179,体重88公斤,大臂42,小臂33,坐姿弯举28Kg做组,拇指旋前20Kg做组,握力70 kg,但是旋后和曲腕特别差,有没有大佬指教指教?
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12低位顶峰的要领是什么 低位顶峰要提升什么力量 有哪位大佬能告诉我吗
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3经常熬夜会影响训练吗
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14真是笑了,本来肘内侧弯举突破33公斤了,但是后面突然发现我肘内侧的训练方式是错的()没错是错的,所以就点从小重量从新磨炼肘内侧了,真是服嘞
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5之前和同学掰手腕 后面手肘那一块侧压就会痛 一个月左右了还没好 请问是肌腱受伤还是韧带受伤#受伤##斗腕#
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2大佬们,是tfcc么
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10我去百度上搜勾手是不是犯规,上面显示犯规,可我最擅长的就是勾手了,我看国际正规赛事上都可以用勾手,不知道勾手是否犯规,希望大佬解答
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7体重68kg,在这个级别里要达到专业腕力水准,虎口旋前,单臂弯举,内测压要分别达到多少才算合格。 望大佬告知,谢谢
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5有没有大佬能说下 轻量级腕力 单手哑铃弯举门槛是多少 平均水准是多少?
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7问一下,每次跟别人实战时!这是哪里力量不足啊?练什么才能不被勾偏?(本人手小,腕细)
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18高中生,现在72公斤,牧师椅单手弯举30kg,侧压50kg,曲腕30kg,拇指提25kg,什么水平?
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3和体重较大的人掰手腕,对面手腕太硬了,前端比不过对面,开局就被控住手腕了,有什么解决方法没?或者该怎么训练?求大神指导🙏
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0广东东莞清溪有没有腕力集训的地方啊,求大佬告知
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3指腕的作用: 作为前端力最重要的部分,必须重视起来。 往往新手在接触腕力的过程中,盲目贪图大重量,导致手腕受伤,如tfcc。这是因为手腕肌腱的强度没有和手臂的肌肉肌力增长的速度相匹配,手腕肌腱韧带太弱,而手臂肌肉已经较为发达,所以会容易导致手腕受伤。 而手指也固然重要,下三指,食指,大拇指都非常重要,每种技术要求的手指力点都不太一样,所以都需要练习加强。 指腕的训练方式: 1.屈腕: 1)哑铃腕弯举:用粗握把(没有的话,
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5在班里能掰过绝大多数人,但手指太小总被手大的同学翻腕,该如何破解
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3我一个素食主义者练了快四年,结果小臂才34.6。所以说练这个东西一定要补充蛋白质🙂🙂
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1班里一位同学第一回合高位顶峰一提我勾手的夹角就打开了,输了,第二回合也是这样,但是我用推手勉强赢了,这种情况是哪里弱,怎么练
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15突然想练习一下掰手腕想学习一下
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2天津人一枚,有没有天津的腕力俱乐部或者集训之类的?
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4每次练前端的时候都是旋前旋后一块练,但是旋前比旋后强比较多正常吗 顶峰选手的话需要旋后加练吗,怕旋前旋后力量不均受伤
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1佬们,除了脸静态指力还能练啥啊
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6身高167,腕围17,腕线44,掌长18,算是什么天赋。
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5昨天晚上练了一个小时桡肌,练的也不少,感觉练到位了,结果早上起来前臂没什么感觉,不酸,是不是练的还不够
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5我在班里喜欢斗腕,任何人都只能跟我平手,下至150斤,上到200多斤的同学都跟我只能平手,我也掰不动他们,这是为什么?
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2想问一下大家,手艺活会不会影响我练腕力
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7想问一下大家,抽烟会不会影响到长肌肉练腕力,每次训练的时候,手臂还没力竭,肺先力竭了
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2握力器一直卡在万嘉200上不去,有没有大佬指教一下
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1大家训练是不是每天都练的,每天都练肌肉能恢复过来吗
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9170,手腕16,55kg,练腕力有希望吗
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3有什么比较好的锻炼方式
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